Хороший результат пологів – народження здорової дитини, яке залежить від спільної скоординованої роботи лікаря, акушерки, анестезіолога, якщо ви хочете знеболити пологи, і самої породіллі.
Напевно, найголовніше завдання жінки під час пологів – це правильне дихання і адекватна поведінка.
Усі ми знаємо, що дитина насправді починає по-справжньому дихати після народження. До свого народження малюк повністю залежить від того, що до нього надходить через пуповину.
У період вагітності, на жаль, мало хто контролює своє дихання.
🔹Та як змінюється дихання в різних стресових ситуаціях?
Пологи – це ж теж неабияка стресова ситуація. Напевно, Ви помічали, що навіть при легкому хвилюванні Ви починаєте частіше дихати. Під час пологів, крім емоційного фактора, присутній ще і больовий.
🔹То як бути? Як себе поводити, аби не нашкодити малюкові?
Багато хто з вас уже, напевно, читали, слухали, проходили курси на тему правильного дихання під час пологів… Вас навчали як правильно дихати, розповідали, які бувають типи дихання, але, як правило, на практиці, при перших переймах все це забувається і жінка починає поводити себе так, як «виходить».
⚡️Ключова порада – не шукайте для себе складних моделей поведінки в цьому питанні. Тут якраз все повинно бути максимально просто та природньо.
У нормі частота дихальних рухів 14-16-18, тип дихання найчастіше грудний або змішаний. Те ж саме і при пологах.
Перейми тривають спочатку 30-35 секунд, потім їх тривалість трохи збільшується. Тобто за одну перейму потрібно зробити 7-8-9 глибоких вдихів через ніс (ми, як правило, завжди робимо вдих через ніс) і, не затримуючи дихання, плавно видихнути ротом. Це забезпечить дитину всім необхідним.
🔹Чому не можна затримувати дихання?
Усі ми знаємо, що без дихання людина може прожити 5-7 хвилин. При затримці дихання дитині стає не дуже комфортно, це відразу видно під час запису КТГ, коли у малюка починає частішати серцебиття, а з огляду на те, що пологи – це вже своєрідний стрес для дитини – затримка Вашого дихання буде тільки посилювати цей стрес.
Затримувати дихання потрібно буде під час другого періоду пологів, під час потуг, але про це пізніше.
Тип дихання у вагiтних – грудний. У вагітних не може бути черевного дихання, так як в черевній порожнині знаходиться вагітна матка. Тому все повинно бути максимально фізіологічно і, насправді, ніяких складнощів у цьому немає.
Під час пологів при перших переймах досвідчений лікар допоможе, підкаже, проконтролює правильно ви дихаєте чи ні, а далі – Ваш організм сам налаштується на правильне дихання.
Не потрібно намагатися дихати часто, таке дихання стомлює і воно не ефективне, може викликати запаморочення…але і не варто включати секундомір, аби зменшити частоту дихання. Усе має бути максимально фізіологічно!
‼️Є ще один дуже важливий момент – це постійний контакт з лікарем, який веде пологи. Він направить, підкаже, відкоригує як краще буде саме для Вас, що, приміром, стосується потуг – там багато моментів відбуваються навпаки, але про це в наступному матеріалі.
КОР “Київський обласний перинатальний центр”
ОБЕРІГАЄМО ЗДОРОВ’Я МАТЕРІ ТА ДИТИНИ!
Матеріал підготувала: лікар-акушер-гінеколог Олена Ковальчук.